Voorbij je comfortzone
Je comfortzone is je veilige plek. Alle overtuigingen, emoties, gedachten en gewoontes die tot deze zone behoren, voelen vertrouwd. Ze vormen samen een krachtig verhaal waar jij je identiteit aan vasthangt. Binnen dit verhaal zoek jij vaak het antwoord op de vraag wie je bent en hoe je naar de wereld kijkt.
Ik ben sportief. Ik ben verlegen. Ik ben onhandig. Ik ben openminded….
Onbewust blijf je dit verhaal steeds opnieuw bevestigen en bekrachtigen, waardoor het nog sterker wordt. De gedachten en emoties zijn vaak onbewust je comfortzone binnengeslopen en groeien daar rustig verder. Je stelt ze amper nog in vraag en neemt ze voor waar aan.
Wanneer je uitgedaagd wordt om buiten je comfortzone te treden, bots je tegen weerstand aan. Er wordt gerammeld aan je verhaal. Het krachtige verhaal ligt als een dekentje over je angsten en onzekerheden. Nu staat dit te wankelen en voel je je ongemakkelijk en onzeker. Er bestaat namelijk een kans dat er enkele overtuigingen ontkracht worden en een paar angsten aan de oppervlakte komen. Maar net daar, in die momenten van weerstand, ligt je kans om te groeien. Wanneer je tegen de grenzen van je comfortzone botst, kan je op twee manieren reageren. Je kan de weerstand uit de weg gaan en herhalen wat je altijd hebt gedaan. Of je kan door de weerstand heen ademen en je grenzen verleggen. Om die keuze bewust te nemen, moet je even op de pauzeknop duwen. Telkens wanneer je weerstand voelt, neem even pauze. Ga eens na welk patroontje zich afspeelt en of het de moeite is om het eens te doorbreken.
Ik gaf zelf een voorbeeldje op social media. Ik voelde enorm veel weerstand om live voor de camera te verschijnen en dacht dit idee dan ook snel van tafel te vegen. Niks voor mij. Klaar. Maar mijn verlangen om via social media te verbinden met andere yogis, was groter dan de weerstand. Dit risico moest ik wel nemen. Misschien ging ik op mijn bek, misschien was mijn twijfel en onzekerheid zichtbaar, misschien kreeg ik negatieve commentaar.. maar misschien bracht het me ook een stapje verder om mijn yogaproject uit te dragen. Ik nam mijn moed bijeen en na een koude douche, drukte ik op start… Ik zal het nog een aantal keer moeten herhalen voordat dit echt comfortabel gaat voelen, maar zo werkt het wel. Over de weerstand heen bewust nieuwe gewoontes creëren die je verder helpen op de weg die jij uit wilt.
Die koude douche was trouwens niet toevallig. Ik neem die nu elke dag. Als oefening om mezelf wakker te schudden. Wanneer je ‘s morgens door deze kleine weerstand heen ademt, lukt het me gemakkelijk doorheen de dag om dit bij andere obstakels te herhalen.
Keep on breathing !