Op weg naar een positieve yoga routine
Vaak beginnen we met goede moed aan een nieuwe gewoonte of routine, maar even vaak geven we die toch weer snel op. Het is niet zo gemakkelijk om nieuwe gewoontes te integreren in ons drukke dagelijkse leven. Er is het werk, het huishouden, de boodschappen, de studie, de kinderen, de hobbies, de engagementen, de zorg voor anderen.. en we hebben maar 24 uur op een dag. We hebben het allemaal druk druk druk..
Toch is het net die nieuwe gewoonte van elke dag aan yoga te doen, die je gaat helpen om meer rust, tijd en ruimte te ervaren in je dagelijkse leven. Yoga helpt je om bewuster met je tijd om te gaan, waardoor je er precies meer van hebt !
Deze oefening kan je helpen om een beter zicht te krijgen op waar je tijd naartoe gaat op dit moment. Bekijk je tijdsbesteding eens grondig en probeer een week lang op te schrijven waar je tijd naartoe gaat, half uur per half uur.. heel gedetailleerd. Wanneer je dat doet, merk je vaak dat er heel wat tijd te winnen valt door je tijd anders in te vullen. En dat het misschien toch niet zo moeilijk is om een half uurtje per dag yoga te doen ! Ik kon bijvoorbeeld heel wat tijd winnen door mijn gsm bewust minder te gebruiken. Door de afleidingen van het schermpje te beperken win ik heel wat tijd , die ik kan invullen met dingen waarvoor ik zelf kies :)
Wil je net als ik een nieuwe gewoonte creëren om meer aan yoga te doen ? Probeer dan zeker eerst regelmaat op te bouwen. Gebruik de volgende tips om yoga echt te integreren in je dag.
Begin klein. Maak het haalbaar om elke dag vol te houden.
Laat je niet leiden door motivatie ( want die kan nogal wisselend zijn ) maar zet regelmaat voorop.
Haal zoveel mogelijk obstakels weg. Beperk de afleidingen in jouw yoga-tijd.
Zorg dat je yoga-momentjes hoe klein ook hun plekje krijgen in je dag. Zet het op de planning!
En pas wanneer dit vanzelfsprekend wordt, maak je je yoga intensiever.
Op deze manier ga je veel meer uit je yogamoment halen en ga je gewoon veel meer en langer yoga blijven beoefenen.
In deze blog vind je alvast een proevertje van een yogales (+/- 40 min). Deze kan je alvast inplannen in je agenda !
Achter de knop van ‘ de tribe’ is er ook een aparte categorie van korte yogalessen die je kunnen helpen om regelmaat en routine te creëren . Je vindt er ook extra tips om een nieuwe gewoonte echt te verankeren in je dagelijkse leven.
Je bent zeker welkom om er eens een kijkje te nemen !
Warme groetjes ,
Nele