Kortere yogaflows

Hier vind je een aantal korte flows ( +/- 30 min ) die je gemakkelijk elke dag kan inplannen. Een yogales volgt een receptje waarin je je lichaam opwarmt en ruimte geeft en je aandacht bij jezelf brengt. In deze flows vind je een korte, maar volledige yogales waarmee je je dag goed kan beginnen of herbeginnen .

FOCUS OP ACHTEROVERBUIGING

Tijdens deze flow werken we toe naar een diepe achteroverbuiging. In een achteroverbuiging maken we onze rug flexibel en creëren we ruimte in onze borstkas en rondom ons hart.

KRIJGER 3 FLOW

We brengen onze aandacht naar onze innerlijke kracht en zoeken balans in de krijger 3 houding. ( Virabhadrasana III )

SCHOUDERS

In deze les maken we onze schouders los en openen we het gebied aan de voorzijde van onze borst.

DUIF HOUDING

We maken ruimte in het bekkengebied en in de heupen. We laten weerstand los en maken plaats voor nieuwe energie. Neem voor deze les een blokje of kussentje bij de hand !

INTENTIE

Weet waarom je iets doet en ervaar zo meer diepgang.

Deze les duurt 40 min.

(opgenomen in een stoffige verbouwing :) scusi )